Впервые И.М. Сеченов (1903) показал, что восстановление работоспособности утомленных мышц руки человека после длительной работы по подъему груза резко ускоряется, если в период отдыха производить работу другой рукой. Временное восстановление работоспособности мышц утомленной руки может быть достигнуто и при других видах двигательной активности, например, при работе различных мышц нижних конечностей. В отличие от простого покоя такой отдых был назван И.М. Сеченовым активным. Сеченов рассматривал эти факты как доказательство того, что утомление, прежде всего, развивается в нервных центрах.
Ёбаний в рот, а то что при этом кровь быстрее циркулирует по организму и это может быть причиной ускорения регенерационных процессов, ему в голову не пришло?
Сначала работала правая рука до утомления; затем следовал период отдыха в 5 мин. (т. е. перерыв работы); затем правая рука опять работала до утомления, после чего следовал второй период отдыха для правой руки, в течение которого левая рука работала 5 мин., затем тотчас начинала работать правая рука в третий раз. Одним словом, я сравнивал на дважды утомленной руке результаты двух влияний — простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Когда я в первый раз начал этот опыт, я был очень удив- лен, что моя левая рука работала значительно сильнее правой, хотя я не левша и притом перед этим несколько месяцев работал только правой рукой (правда, при слабой нагрузке), а стало быть она должна была сделаться сильнее. Мое удивление возросло еще более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха. К сожалению, этот ряд опытов был прерван путешествием; и когда я через несколько месяцев вернулся к работе, я был в другом положении относительно найденного мною результата: прежде не было никакой задней мысли, а теперь я приступал к работе с естественным желанием найти подтверждение тому, о возможной важности чего я имел достаточно времени подумать. Другими словами, я подвергался опасности при повторении опыта подпасть самовнушению, тем более, что, как мне было известно, усталость, происходящая от продолжительного поднимания сравнительно легких грузов, нисколько не исключает возможности сильных произвольных движений. К счастью, я держался крепко за непредвзятость первого опыта и стал его повторять при каждом удобном случае, потому что скоро заметил два обстоятельства, уверившие меня, что я имею дело не с самообманом. Если продолжать автоматические движения до ясно выраженного чувства усталости в руке (для чего мне было достаточно 30 мин. непрерывной работы), причем ощущается как бы усиление сопротивления и замедление движений, то это состояние не проходит даже через 10 мин. отдыха, как это доказывают следующие затем движения руки. Если же период отдыха продолжается даже вдвое меньше, но при работе другой руки, то чувство усталости исчезает на несколько секунд совершенно, и �� течение этих секунд рука работает с новой силой. Впрочем, это состояние повышенной работоспособности продолжается не более 1 мин., а затем опять падает тем быстрее, чем больше было предшествовавшее утомление.
Результаты этих опытов можно резюмировать так: 1) раздражение чувствительных нервов, сопровождающее тетанизацию, усиливает работоспособность утомленной руки (миограмма е7); 2) это влияние, повидимому, подобно действию ощущений, сопровождающих движения членов (миограмма е2)', 3) тетанизация, подобно последним, действует гораздо сильнее простого отдыха (миограмма е3)\ наконец, 4) усиление производится и током, действующим одновременно с работой усталой руки (миограммы е4 и е5). В заключение привожу два опыта, доказывающие оба главных результата моего исследования — влияние возбуждения чувствительных нервов, сопровождающего работу членов, и эффект электрического раздражения.
>>fdB >а то что при этом кровь быстрее циркулирует по организму и это может быть причиной ускорения регенерационных процессов, ему в голову не пришло? Именно это и делает активный отдых., т.е. упражнение (нагрузки) на другие органы. А еще прыгать-прыгать, бегать-бегать и упражнение со скакалкой
